上海3日間：定番・旧フランス租界・グルメ・ショッピング
上海を3日で。外灘、豫園、旧フランス租界、海底撈、羊肉串、ショッピング。日別プランと予算を実体験で解説。
初めて上海にしっかり来るなら、自分は3日を勧める。定番スポット、旧フランス租界、本格グルメ、少しのショッピングを、走り回りすぎずに体験できる。この構成で何度か回り、そのたびに微調整した。1日目は「ポストカード」ループ（外灘、豫園、南京路、陸家嘴）。2日目は租界と火鍋。3日目は羊肉串と大潤発で帰路の前に締める。現地での予算は2泊・食事・観光・交通でおおむね¥1,500〜2,500。南京路か新天地近くに泊まると移動時間を抑えられる。最終更新：2026年3月。
最初の3日間の旅で学んだのは、海底撈を19時に行って2時間以上待ったことだ。次は22時以降に予約して、ほぼ待たずに入れた。羊肉串は17時予約で即席に着けた。だから店選びより「時間」が効く。下のプランにはその時間帯を反映してある。
1日目：定番上海
午前は外灘。2号線で南京東路へ、そこから歩く。朝の光が浦東の写真にいちばん合う。続いて豫園（¥40）、南翔かその周辺で小籠包ランチと商城。午後は南京路でショッピング、喜茶やスターバックス、スナック。夕方前には上海タワー展望台（¥180）。日没の約1時間前に到着し、オンライン予約で長い列を避けよう。ディナーはIFC（鼎泰豊、外婆、フードコート）。その後、外灘に戻ってライトアップのスカイラインで締める。
2日目：旧フランス租界と海底撈
上海図書館（10号線3番出口）から武康路とシティウォークへ。武康大楼、安福路のカフェとブティック、田子坊、新天地。安福路でブランチかランチ。新天地でディナーかお酒。海底撈は22時以降に予約すると待ち時間が一気に減る。火鍋はおおむね¥150〜250/人。夕方早めに済ませたいなら17〜18時予約で、かなり前から取らないと待つ覚悟を。
3日目：グルメとショッピングで帰路へ
ランチは羊肉串の店（WeChat予約、可能なら17時枠—自分はその時間で即着席できた）。羊肉串、練乳トースト、ビールは必須。おおむね¥130/人。午後は平型関路の大潤発（1号線延長路）。三隻松鼠のナッツ、国利坊の果実酒、老干媽、中国限定スナック。そのあと濱江大道で浦東側から外灘を最後に眺める（無料）。空港は余裕を持って。虹橋は地下鉄で30〜40分。浦東は2号線で約70分、リニアなら約40分。48時間モデルコースは時間が少ないときの短縮版。1日必見ルートは1日でハイライトを押さえる。
予算と宿泊
中価格帯の目安：ホテル¥600〜1,000（2泊）、食事¥500〜700、観光¥250、交通¥100、ショッピング¥200〜400。南京路近くの3つ星、フードコート、上海タワー代わりに金茂（¥120）、地下鉄1日券で抑えられる。南京路は中心だが騒がしい。新天地は静かで食事に便利だが高め。静安はコスパが良い。雨の日は上海博物館、IFCなどモール、展望台やバーで屋外長距離を避けられる。
よくある質問
羊肉串と海底撈はいつがいいですか？ 自分は2日目の22時以降に海底撈、3日目は17時予約で羊肉串にして、空港に駆け込まないようにしている。
買いすぎたら？ 一部ではホテルへ発送してもらえる。あるいはショッピングを最終日にまとめて、3日間持ち歩かない手もある。
子連れでも大丈夫ですか？ 2日目は歩く距離が長い。子ども連れなら2日目を上海ディズニーや家族向け博物館・公園の日に差し替えるのもあり。
空港までどのくらい？ 虹橋：地下鉄で30〜40分。浦東：2号線で約70分、リニアなら約40分。
2026年3月更新。営業時間・予約ルールは旅行前に確認してください。
